Le lien scientifique entre la peau et le stress 

Dès les premiers stades de développement, la peau et le système nerveux sont étroitement liés, émergeant à partir du même tissu cellulaire.

On vous explique. Au commencement de notre existence, lors de la phase embryonnaire, la peau et le système nerveux partagent une origine commune appelée l'ectoderme. Ce tissu cellulaire, formé très tôt, donne naissance à ces deux systèmes vitaux qui, tout en se développant indépendamment, maintiennent une connexion étroite tout au long de la vie.

Le lien entre la peau et le système nerveux est principalement orchestré par le système hormonal et immunitaire. Ces systèmes interagissent constamment, relayant des signaux et des messagers chimiques qui régulent divers processus physiologiques. Il est crucial de comprendre que la peau n'est pas simplement une barrière physique contre le monde extérieur, mais un organe dynamique et communicatif qui réagit aux changements, qu'ils soient d'origine physique ou psychologique.

Plus précisément, cette interconnexion se manifeste par le biais de neurotransmetteurs, de cytokines et d'hormones circulant dans le corps. Par exemple, des molécules telles que le cortisol, également connu sous le nom "d'hormone du stress" circulent dans le sang et interagissent avec les récepteurs cutanés, déclenchant des réponses inflammatoires et régulant la production de divers composants de la peau, tels que le collagène.

En comprenant cette origine commune et cette communication constante entre la peau et le système nerveux, il est plus simple de comprendre scientifiquement, comment le bien-être émotionnel et mental peut influencer la santé de la peau, jetant ainsi les bases d'approches holistiques visant à maintenir l'équilibre entre ces deux systèmes essentiels pour notre santé globale. 

 
La peau dans les médecines ancestrales chinoise et ayurvediques

Médecine Chinoise 

En médecine chinoise, la peau est considérée comme le reflet externe de l'état interne du corps. Le stress est interprété comme une perturbation des flux d'énergie, appelée "Qi", à travers les méridiens. Chaque organe est associé à un méridien spécifique, et un déséquilibre dans l'un peut se manifester à la surface de la peau.

Le stress chronique est souvent lié à des blocages énergétiques. Par exemple, le foie est associé à la libre circulation du Qi (energie) dans le corps. Le stress prolongé peut entraîner une stagnation du Qi du foie, ce qui se manifeste par des symptômes cutanés tels que l'acné ou l'eczéma.
Les praticiens en médecine chinoise cherchent à rétablir l'équilibre énergétique en utilisant des techniques telles que l'acupuncture, la phytothérapie chinoise, et en encourageant des pratiques comme le Tai Chi et le Qi Gong pour calmer l'esprit.

Médecine Ayurvédique 

En médecine ayurvédique, le stress est lié aux déséquilibres des doshas, qui sont des principes fondamentaux représentant différentes combinaisons d'éléments. Lorsque les doshas, Vata, Pitta, et Kapha, sont perturbés par le stress, cela peut se manifester à la fois mentalement et physiquement, y compris sur la peau.

Par exemple, un excès de Pitta, associé au feu, peut conduire à une inflammation cutanée due au stress. La médecine ayurvédique préconise des approches holistiques comprenant des changements alimentaires, des plantes adaptogènes des massages, et la pratique du yoga et de la respiration (appellée Pranayama) pour rétablir l'harmonie des doshas.

Dans les deux traditions, la peau est considérée comme un indicateur externe des déséquilibres internes, et le traitement de la peau implique une approches holistiques qui prends en considération le bien-être du corps et du cerveau.

Anxiété, dépression et inflamation chronique ont un impact sur la peau

Le stress, à l'origine une réponse saine pour faire face au danger, peut devenir problématique lorsqu'il devient chronique.
La peau, moins irriguée et nourrie, se fragilise, favorisant le vieillissement cutané et des problèmes comme l'acné ou l'eczéma.
Le cortisol, hormone libérée en réponse au stress, déclenche des réactions inflammatoires, altère la production de collagène, et affecte les vaisseaux sanguins, contribuant à divers problèmes cutanés.

De manière simple et scientifique, voici comment le stress, l'anxiété et la dépression saisonnière peuvent avoir des impacts significatifs sur la peau.

1. Stress et Cortisol :

   • Lorsque vous êtes stressé, votre corps libère des hormones telles que le cortisol. Une exposition prolongée à des niveaux élevés de cortisol augmente la production de sébum dans la peau, ce qui peut entraîner des problèmes tels que l'acné et peut compromettre la barrière cutanée, rendant la peau plus sujette à la déshydratation et aux irritations.
     
     

2. Anxiété et inflammation :

   • L'anxiété provoque une inflammation dans le corps, ce qui peut se manifester par des rougeurs, des démangeaisons ou des éruptions cutanées. Les personnes anxieuses ont parfois tendance à toucher ou à frotter leur visage de manière compulsive, ce qui peut également aggraver les problèmes cutanés existants.
     
     

3. Réponse Inflammatoire globale 

   • Le stress, l'anxiété et la dépression peuvent déclencher une réponse inflammatoire dans le corps, ce qui contribue à des problèmes cutanés inflammatoires et accélérer le processus de vieillissement de la peau.
     
     

Gérer le Stress pour une peau en santé 

Vous l'aurez compris, faire baisser son taux de stress est primordial pour avoir une belle peau et prévenir le vieillissement de celle ci. Voici quelques conseil naturels pour y parvenir. 

• Le Sport : L'activité physique, en libérant des endorphines, contribue à atténuer le stress et à favoriser le bien-être.
• La Nature : La  nature a un pouvoir apaisant sur le système nerveux, d'ou l'importance d'une escapade en plein air ;)
• La Respiration : Apprenez des exercices simples de respiration pour contrôler les effets du stress, en plus,ça favorisera une meilleure oxygénation cellulaire.
• Les Adaptogènes : Il existe une variété de plantes et de champignons médicinaux qui ont en commun une caracteristique : celle d'être adaptogène. Par ces végétaux, orientez vous vers la Rhodiola, l'Ashwagandha, le Reishi, la Maca, le Ginseng, le lion's mane (aussi appelé hericium ou champignon crinière de lion) et le Basilic Sacré, qui aident l'organisme à mieux supporter le stress et à retrouver l'équilibre.